こんにちは、子宮頚管無力症による切迫早産で約３ヶ月入院したニワトリです
切迫早産とはあまり関係ありませんが、今回はつわりについても体験談を書いておこうと思います。
吐きづわり、食べづわりがメジャーな症状で、はたから見ていてもとても辛そうですが、辛そうに見えないのに地味に辛いつわりもあります。
私の場合【げっぷづわり】＋【眠気】でした。
「他にこんな症状ある人いるんだろうか・・・」と思って検索してみましたが、やや少数派のようであまり見当たらず。ツワリに関する記事の文章の一部にサラッと「ゲップが止まらなくなる【げっぷづわり】の人もいます」程度の書かれ方にとどまっていました。
ゲップも立派なつわり。げっぷづわりの症状
私の場合、妊娠２回しましたが２回ともツワリはゲップづわりでした。１人目は確か妊娠３か月～６ヶ月と長く、２人目の時は始まりが早くて妊娠５週から始まりました。早すぎる。
どんな症状かというと、ただひたすらゲップがたまるというもの。胃から喉まで空気でギュウギュウです。出そうで出ないし、出せたとしても、出しても出してもたまるので常に苦しいです。
嘔吐はしませんが、苦しいのでえづきます（喉に指を入れられている感じ）。
仕事を続けながらのつわり期間だったので仕事の合間に小さく空気を出し、苦しくなったらトイレでまとめて出すという・・・嘔吐する人に比べれば軽い症状かもしれませんが、結構苦しいのに誰にも心配はしてもらえません。（←それが辛い）
胃と喉が空気でパンパンなので、ごはんも喉を通りません。２人目の時は妊娠前の体重から５％減りました。
不思議なことに、体内に溜まった空気、おならとして出せればまだ楽なのに、なぜかおならにはならない。どうしても口からでようとする憎たらしいつわりです。
げっぷづわりの対策
地味だけど辛いげっぷづわりの私が講じた対策は以下。
- 炭酸水を常備（強炭酸）
- 食事の１回量を減らす
正直この２つくらいしか対応策はありませんでしたが１人目で苦しんだ結果、２人目で上記２つを心がけ幾分楽に過ごせました。
炭酸水は炭酸の勢いを借りて、あえて空気を取り込みまとめて放出する作戦です。
ちなみにゲップを出すことが苦手なうちは悪手となって、余計気管が空気でぱんぱんになるので、ある程度ゲップを出すことが上手になってから（なんだそれは・・・）使うのがいいと思います。
ちなみに妊娠初期はあまり上手にげっぷを出せなくて、もがくこともあるかもしれませんが、多少なりとも上手に放出できるようにもなってきます！（…今後不要な技術）
なので、上手にゲップを出せるようになったら炭酸水の力を借りることをおススメします。
そして炭酸水は無糖のものを。甘いものは糖分がすごい量で入っているので気を付けてくださいね。無糖のレモン風味のものが私はとても飲みやすかったです。
そして、食事の量は食パンが乗るサイズのお皿に、ビュッフェみたいな感じでごはんとおかずをキレイに載せるくらいの量が私には適量でした。お腹が満足するほど食べようとしても苦しいし、その後が地獄です。なんかもう消化管がパンパンで。たいした量胃に入ってなくても、えづきました。
そのせいでカロリーが足りず体重５％減となりましたが、ケトン（＋）に時々なる程度におさまりました。（げっぷづわりでもケトンでるんだよ…周りの人、いたわってね…）
お腹空いてるのに食欲湧かないし、苦しいし、気持ち悪いし。それなのに上の子１歳で夫の食事作るの地獄だったな。。。
車通勤の妊婦さんは眠気は本当に注意。対策はミントスプレー。
あとひどかったのが眠気です。車通勤の妊婦さんで眠気がひどい場合は出来れば旦那さんに送迎してもらうとか対策が出来たらいいと思います。（言いにくい人はこの記事を旦那さんに読ませて・・・！！）
もう本当にPC強制終了みたいな眠気でした。
私は仕事の関係上、家が近くても業務上＆会社の就業規則で車での通勤が必須だったので歩いていくという選択肢はなく。。。今思えばちゃんと上司にかけあって車通勤中止すれば良かったなと後悔しています。
で、どんなに眠気があっても妊婦は眠気を飛ばすほどのカフェインなんて摂取出来ない。信号待ちで停止している時ですら命の危機を感じるレベルでした。（私の車での通勤所要時間は５分なのにも関わらずです）
カフェイン摂取できず、「げっぷづわり」のせいで食べ物を食べて目を覚ますこともツライという状況で、活躍したのはミントスプレーです。
１００％純粋なミントのスプレー。顔に直接かけるのは刺激が強すぎNGですよ！！自分の前方に１プッシュのみ。そのまま顔を突っ込むのも刺激が強すぎてNG。自分の前方に１プッシュして手で周りの空気と混ぜて少し刺激をマイルドにしてから、ミントを含む空気を吸ってください。すごくスッキリします。
ドラッグストアの局方品コーナーに売っているかと思いますので、もし強烈な眠気でお困りの妊婦さんがおられたら、試しにやってみる価値はあると思います。ぜひ。
つわり期間は生きてるだけで精一杯
私の場合ツワリは上記のような感じでした。げっぷづわりに関してはあまり情報がないので、同じような人の参考になれば・・・と。
ただ結局どのタイプのつわりも「少しでも楽に過ごせる方法で凌いで、時が過ぎるのを待つしかない」ことに変わりはありません。。。
切迫早産での入院中、壮絶な妊娠悪阻の妊婦さんたちを目の当たりにして、震えた経験もあります。。。妊娠期間中って「お腹に赤ちゃんがいる喜び」がプラス面。それが何よりも勝るから乗り切れるわけですが・・・。でもそれ以外は生活に制約がかかるマイナス面ばかりで実はとても窮屈です。。。生もの禁止、カフェイン禁止、飛行機禁止。頭が痛くても痛み止め禁止、常備薬も勝手に使えない。
上の子がいると多少の無理をしないとどうしようもないこともあるかもしれませんが「みんな生きてたらオッケー」の精神で乗り切るのが一番いいのかな、と思います。。。
全国の妊婦さん、どうぞご自愛ください。
全国の夫さん、自分の事は自分でしてね（家事全部マスターしてね、の圧…！）
妊娠中のトラブルとして、つわりの他に下肢静脈瘤もありました。。。ご参考までに↑にまとめています。
